夜晚的强化Cao练：
虽然我自认为体力不差，但相比於士官长真是小巫见大巫，他怎麽会有这样的体能与体力，没道理我做不到啊！
由於库房基於规定除非必要，不然晚上不能开灯，所以也就不能进行白天没做完的清点工作。乌漆嘛黑视线不良的万一不慎弄倒或者弄乱轻钢架上的物品数量，那我不就白白清点了。所以太阳下山後到晚点名这一段时间，就是士官长加强我体能的强化训练时间。
四肢戴上早上士官长所要求的 5 公斤训练用沙包後，这次再加上背上 10 公斤训练用的沙袋加强负重。然後再库房外的空地原地跳动确定不会掉下来，接着就用慢跑的速度往距离库房另一个方向的游泳池跑过去。
说起徒手游泳这件事，我还算有把握，毕竟入伍前在泳池、海边早就会游，差别只是速度而已。
在这个时间点基本上游泳池根本不会有人来，士官长是管理员之一，自然有门禁钥匙，随意可以自由出入。两人走到置物柜只见士官长迅速脱得Jing光，将随身物品及衣物通通随手塞进去其中一个柜子里，对着我说。
《士官长》：「监测有游泳这个项目，利用这个时间来，不会有其他人来抢位置。你把那些沙包沙袋先卸下来放进去柜子，也不需要穿泳裤了，直接脱光进入泳池边待命。」
看着诺大的泳池边，士官长稍微活动一下，直接踩在边缘就噗通跳下去，潜下去一段时间後，抬头用蛙式迅速前进到泳池的另一头，再翻转个身一样用蛙式游回来。
接着浮在泳池里，喃喃自语说着。
《士官长》：「一阵子没游了，退步退步了。」
对於士官长的好体力，我早就司空见惯不稀奇，回想一下部队的要求是 [3分钟内] 200公尺徒手游泳，而士官长的要求是 [2分钟内] 达到，难怪他会说自己退步，其实以一般人来说快的很。
《士官长》：「你！跳下来，按照我的标准游一次。计时开始！」
对於游泳这件事我还算有点信心，随着命令的下达一个纵跃就进入泳池中，来回快速地完成200公尺徒手游泳。
《士官长》：「干！你死老百姓啊，你是海陆ㄟ，你刚刚用什麽姿势游的？」
「报告，是自由式。」
《士官长》：「干！自由个头啦，海陆只有一种游泳姿势，蛙式！懂不懂？」
「报告士官长，监测上没说用什麽姿势啊？」
《士官长》：「干你娘！我的认定，海陆就只能用蛙式，你有意见？」
「报告士官长，没有。」
《士官长》：「去！再去用蛙式游一次。计时开始！」
「报告士官长，我不会蛙式。」
《士官长》：「干！不会想办法啊！你还是Jing子的时候不是会游！」
我心想我最好会记得，我还是Jing子的时候是如何游泳的！
「报告士官长，请士官长示范教学。」
《士官长》：「干！！！」
听到我的回话士官长随即在水中向我的下体踢过来，虽不至於受伤，但感觉他又要赛亚人变身了。
《士官长》：「干！我只说一次，注意听！」
首先，手部的动作主要会有两个部分，一个是向发力前的动作，一个是手臂牵引划手的动作。
步骤如下：
1. 双手打直、手指并拢、指尖朝前
2. 转动手掌、手肘向两边撑开
3.手指指向泳池底部、双臂向後划水，此时头部可自然抬高至水面
4. 划到大约腰部的位智、双手向内收、回到胸前的位置、双手打直为第一步骤
蛙泳的腿部动作主要分为四个部分：
收腿 > 翻腿 > 邓腿 > 夹腿
蛙式的换气技巧：
1. 当手开始向後抓水时，将头抬出水面。
2. 头部、颈部及肩膀应保持放松，而不是耸肩、紧绷的用力抬起 。
3. 头抬起时用口部大口吸气，於水面下时用鼻或口吐气。
《士官长》：「好！照步骤，再游一次。」
虽然我有自由式的基本概念，但从没游过蛙式，还是需要一段时间适应技巧与姿势，再加上今天体力已经差不多了，便游的相当迟缓，跟不会游的人差不多一个样。
《士官长》：「干！算了，算了。今天就到这，以後每天晚上都给恁爸来这练习蛙式，给你 3 天时间练好验收！」
大概士官长也懒得生气，没耐心地喊停，然後从泳池起身，往置物柜走去。接着连衣服也不穿就拿在手上，叹气地自己走出去！
《士官长》：「离开前场地恢复原状打扫乾净，锁上门窗。回去时比照来的方式，给我迅速跑回去库房！」
「报告，是。」
嘴上虽然说是，但心里却想说是你自己gui毛要求什麽蛙式，不然我自由式明明可以